«El yoga no es una cuestión de posturas perfectas, sino de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el corazón, que nos permite sanar y vivir con conciencia.»
— T.K.V. Desikachar
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Estructura de una clase de KY: Meditación
La MEDITACIÓN es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente y, así, permitir el flujo de radiancia desde el alma. En una clase de KY suele realizarse después de la relajación profunda pero en ocasiones está…
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Estructura de una clase de KY: Relajación
La capacidad de relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. La relajación es una parte importante del ritmo de ejercicio y cambio en Kundalini Yoga. El estado neurológico y fisiológico de un estudiante se eleva después de finalizar…
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Kriya: Serie Básica para la Energía Espinal
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Estructura de una clase de KY: Kriya
La palabra KRIYA significa « acción «. Es una secuencia de posturas respiración y sonidos que juntos se integran para permitir la manifestación de un estado particular. Cada ASANA [ ásana ] o postura en una KRIYA es un ejercicio,…
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Estructura de una clase de KY: Calentamiento
Antes de empezar cualquier Kriya, se realizan una serie de ejercicios de calentamiento. Éstos son vitales para preparar la columna, abrir los pulmones y centrar la mente. Todos ellos trabajan sobre el sistema de Chakras, ya que abren y estimulan…
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Estructura de una clase de KY: Adi Mantra
Cada sesión de Kundalini Yoga se inicia recitando el ADI MANTRA: «ONG NAMO GURU DEV NAMO» EL ADI MANTRA ( mantra primario ) se recita como mínimo tres veces cada vez, para que la energía empiece a circular antes de iniciar…
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