Categoría: Respiración

Respiración de Fuego

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La Respiración de Fuego es exclusiva del Kundalini Yoga. Se utiliza para acompañar numerosas posturas y series de ejercicios. Es necesario dominarla para poder ejecutarla con precisión e incorporarla en nuestra respiración diaria.

A los alumnos principiantes se les recomienda no empezar a realizar esta respiración hasta que no se hayan acostumbrado a trabajar bien con la respiración larga y profunda.

Esta respiración no es conveniente realizarla durante los primeros días de la menstruación ni durante el embarazo.

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Bandhas

BANDHAS

Los BANDHAS son cerraduras que se aplican a determinadas partes del cuerpo para mezclar y retener las energías prana y apana. Después de combinarlas, estas energías se distribuyen por todo el cuerpo y la mente.

Los BANDHAS se suelen practicar después de cada ejercicio, aunque algunas se practican mientras se están realizando desde que empieza el ejercicio hasta que acaba.

Las cerraduras se pueden ejecutar al inhalar o exhalar y es importante seguir instrucciones y ejecutarlas en un caso u otro según se indique.

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Respiración Larga y Profunda

En primer lugar es importante distinguir las tres partes de la Respiración: Abdominal, Torácica y Clavicular. 

Una Respiración Completa se inicia en el fondo del abdomen, sube hacia el ombligo, se extiende hacia el pecho y, finalmente, asciende hasta las costillas superiores y la clavícula. Durante la exhalación el proceso se invierte; primero se desinfla la parte superior, le sigue el pecho y después se vacía el abdomen, de manera que el ombligo se retrae y se acerca a la columna vertebral.

respiracion larga profunda

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Pranayama

PRANAYAMA es la ciencia de respiración, el control del movimiento del prana ( fuerza vital ) por medio del uso de técnicas de respiración.

La respiración es una herramienta fundamental para el estudiante de KY. Dominarla es la base para poder abrirse a las emociones, controlar los estados de ánimo, mejorar la salud y desarrollar la concentración.

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