Hola de nuevo a tod@s!
La Primavera ya ha llegado!..generosa de agua, pero insuficiente a este lado del Mediterráneo. Agradecida igualmente por lo recibido y expectante por el rebrote de vida, de color y de alegría que nos regala esta época.
También es tiempo de limpieza, de hacer revivir la fuerza dormida y de proyectar nuevas metas y sueños.
En mi caso, empecé la operación detox a principios de año y en este momento puedo mirar con cierta perspectiva y objetividad mi experiencia con la meditación Kirtan Kriya de la cual ya os había hablado hace tiempo en otro post.
Durante muchos años he ido realizando esta meditación con formato de cuarentena o 40 días , pero hasta el momento no me había animado a realizarla durante más tiempo y he de decir que el cambio a 90 días ha sido substancial.
Hago un inciso para haceros un breve esquema de los periodos de meditación en Kundalini Yoga.
Yogui Bhajan
- En 40 días se cambia un hábito.
- En 90 días se confirma el nuevo hábito.
- En 120 días el nuevo hábito es quien tú eres.
- En 1000 días tú dominas el nuevo hábito y tienes una visualización de lo que significa ser un maestro en esta meditación.
He notado como mi capacidad de enfoque y de atención mejoraba y me ha permitido, sin lugar a dudas, estar más en el presente y en el detalle. Este estado de conciencia del aquí y del ahora me ha hecho actuar asertivamente delante de circunstancias más o menos desagradables que he tenido que ir solventando por el camino. Al trabajar la glándula pineal y pituitaria he conseguido regularizar o normalizar mi ciclo menstrual todo y encontrarme de lleno en la Perimenopausia.
Y hasta aquí parecería ser un pequeño milagro! Y toda una bendición! Pero también he de decir que me ha hecho trabajar muchos aspectos negativos, sombras o miedos que tenía marcados a fuego en el inconscientes.
Conforme me iba acercando a los 60 días empecé a tener pesadillas recurrentes por las noches cuando en mi caso no es nada habitual. Me levantaba con muchísima ansiedad y he estado unas semanas muy inestable llegando a tener explosiones de llanto. Llanto de mis miedos a los que he tenido que entender, abrazar y confrontar.. Aún sigo en ello…y lo que me queda! ..pero me he dado cuenta de que es la única manera de avanzar.
Literalmente tuve miedo de mis miedos. Me sentí muy perdida y decidí pedir ayuda y consejo a otros compañer@s kundaliner@s y practicantes habituales de meditación, a los que agradezco de todo corazón su cálido y sabio apoyo para poder gestionar emocionalmente esta vivencia y esos Samskaras que han venido a visitarme.
Podría continuar y seguir con mi pequeño reto hasta 120 días para seguir explorándome pero he decidido que quizás mi proyección tiene que ir enfocada a otras prácticas meditativas o más físicas.
Mi decisión también viene dada por la experiencia que he tenido durante la práctica en sí. Inicialmente la motivación era muy grande debido, seguramente, a mi anterior bagaje en la cuarentena de Kirtan Kriya. Conforme fuí excediendo este límite mental y mis sensaciones no eran tan buenas, empecé a desordenarme en los hábitos que había conseguido hasta el momento. Cambié el momento del día que me dedicaba a ello y casi se me produjo algún descuido que subsané in extremis!! Así que, como la motivación es algo importante en mi vida, voy a seguir mi compromiso diario o Sadhana personal con alguna otra auto-práctica personal que me ayude a continuar por mi camino.
Definitivamente os animo a practicar esta meditación como lo he hecho hasta el momento y a compartir, si os apetece vuestra experiencia en este espacio que también es el vuestro!
Wahe Gurú!
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
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