Instructora de Yoga y Pilates
¿Quieres conocer un poquito más de mi camino?
Desde mi primer encuentro con el yoga, hace ya más de 20 años hasta hoy, mi viaje ha estado lleno de aprendizajes, movimiento, transformación… y mucha alma. Si te apetece saber cómo llegué hasta aquí y qué me inspira cada día, te invito a leer mi historia completa.
Mi propuesta
En las clases de Yoga y Pilates, mi enfoque es terapéutico, siempre priorizando la seguridad para evitar lesiones y asegurar que cada movimiento se realice con conciencia. Te invito a explorar mucho más que el movimiento físico, ya que trabajamos desde una mirada integral, donde cuerpo, mente y energía se conectan a través de la respiración consciente, la atención plena y el respeto por tu propio ritmo. Creo que una práctica segura y respetuosa permite llegar a otros estados de conciencia.
Kundalini Yoga
Práctica de posturas, respiración, mantras y meditación para canalizar la energía vital. Promueve el balance físico, mental y espiritual.
Meditación
Práctica de atención plena que entrena la mente para enfocarse, calmarse y conectar con el momento presente. Es un medio y un fin en si misma.
Yin Yoga
Práctica de yoga suave y profunda enfocada en estiramientos largos y relajantes para trabajar el tejido conectivo, la flexibilidad y la calma.
Hatha Vinyasa
Estilo de Yoga dinámico que une movimiento y respiración para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y la calma.
Yoga Terapéutico
Adapta posturas y técnicas de respiración para apoyar la salud física, aliviar dolencias y promover el equilibrio cuerpo-mente.
Yoga Miofascial
Combina posturas suaves y liberación de fascias para mejorar la movilidad y aliviar tensiones.
Pilates Mat o Suelo
Entrenamiento en suelo que fortalece el centro del cuerpo, mejora la postura, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Reiki Usui
Técnica energética que canaliza la energía vital para promover la sanación, el equilibrio emocional y la relajación profunda.
Reflexología Podal
Terapia manual que estimula puntos específicos en los pies para favorecer el equilibrio del cuerpo, aliviar tensiones
Si no estás seguro de qué práctica o terapia es la más adecuada para ti, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estaré encantada de guiarte para encontrar la mejor opción según tus necesidades y objetivos. Juntos podemos explorar el camino que más te ayude a sentirte mejor, ¡escríbeme y comenzamos!
Clases y Colaboraciones
Colaboraciones
- Si eres responsable de un centro de salud, sala de Yoga o centro de Pilates o gimnasio, estaré encantada de colaborar como profesora o terapeuta, ofreciendo clases y terapias adaptadas.¡Contáctame para más información!
Te gustaría tener una primera toma de contacto para conocernos y ver cómo puedo adaptar las clases a tus necesidades y estado de salud? Juntos, podemos diseñar una práctica totalmente personalizada basada en un test para asegurarnos de que cada clase se ajuste a ti y a tu disponibilidad. ¡Escríbeme y empezamos a trabajar en tu salud o inquietudes!
Clases Particulares online o presencial
- Yoga para rehabilitación de la espalda: Clases diseñadas para tratar discopatías, hernias, dolor lumbar y otros problemas de columna.
- Yoga para lesiones en caderas y rodillas: Prácticas suaves y personalizadas que ayudan a mejorar la movilidad y aliviar el dolor.
- Yoga para las muñecas y otras lesiones articulares: Técnicas específicas para fortalecer y flexibilizar las articulaciones sin riesgo de sobrecarga.
- Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad: Clases enfocadas en la respiración y la atención plena para calmar la mente y reducir la tensión emocional.
- Yoga para tratar la depresión: Sesiones que combinan movimientos suaves, respiración consciente y meditación para promover el equilibrio emocional.
- Yoga para enfermedades reumatológicas: Clases adaptadas a condiciones como la artrosis y la fibromialgia, con un enfoque en la mejora de la movilidad, la reducción del dolor y el alivio de la rigidez.
- Aprender a meditar: Si estás buscando una forma de calmar la mente, te puedo guiar en el camino de la meditación para mejorar tu bienestar.
- Pilates: Como entreno personal para fortalecimiento de core y mejora postural o como parte de rehabilitación.
“El cuerpo físico no es solo un templo para nuestra alma, sino el medio por el cual emprendemos el viaje interior hacia el núcleo”.
— *B.K.S. Iyengar, Light on Life
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