Categoría: Chakras

Kriya para el Septimo Chakra

Una de las Kriyas clásicas de Kundalini Yoga es la serie de Cimiento para el Infinito. Fisiológicamente se trabaja bastante la región pélvica que es el medio para establecer el cimiento. Para alcanzar el reino sutil del Éter, donde somos ilimitados por naturaleza, primero debemos establecer un cimiento firme en la tierra.

Esta Kriya incluye una meditación para el Séptimo Chakra.

Si sois alumnos principiantes realizad los ejercicios con la mitad de los tiempos establecidos.

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Cimiento para el infinito 2

 

1) Variación de giros espinales: Sentados en Postura Fácil, bien sobre los isquiones, mantened el punto de ombligo tónico, espalda recta y relajada. Si es necesario utilizad un cojín a modo de cuña.

2) Yoga Mudra: Mismas indicaciones que el primer ejercicio. Si no se llega con la cabeza al suelo se puede poner un cojín que sirva de reposo a la frente.

3) Postura de Plataforma de Espalda: Mantener la espalda recta, zona del bajo vientre y glúteos apretados para proteger la zona lumbar. Como al alternativa a este ejercicio se podría hacer un medio puente.

4) Postura de Cuervo: Sentadillas. Mantened la columna recta, hombros relajados y punto de ombligo fuerte.

5) y 6) Estiramientos laterales y hacia enfrente: Pies bien enraizados en el suelo. La torsión se hace desde la cadera tanto en la inclinación lateral como en la frontal.

7) Patadas rítmicas: Mantener punto de ombligo tónico.

8) Meditación para la décima puerta: Se recomienda la versión de Jar Jar Mukande de Singh Kaur pero no he encontrado ningún video. Os paso en enlace a una página desde la que la podéis escuchar y comprar si queréis. Es un tema realmente inspirador.

A continuación os dejo un video que he encontrado en la red y con el que podeis realizar la kriya entera.

Espero que la disfrutéis!

Sat Nam!

 

Séptimo Chakra ( Sahasrara )

Significado y ejercicios de yoga para el séptimo chakra.

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Ubicación: Tapa de la Cabeza o Corona.

Función: Unión

Elemento: Ninguno

Estado interior: Bendición.

Glándulas: Pineal

Partes del cuerpo: Corteza cerebral, cerebro, cuerpo entero

Trastornos: Alienación

Color: Violeta

Sentido: Ninguno

El Séptimo Chakra se relaciona con la Conexión Universal.

El chakra de la Corona se encuentra en la tapa de la cabeza y se asocia a la glándula pineal. Se caracteriza por la humildad, la entrega y la reverencia al infinito. Las dos fuerzas de Ida y Pingala son absorbidas por Sushumana en el Centro de la Frente y a la Corona llegan como una fuerza única y pura. Despertar el chakra de la Corona es la base del Budismo, el Sufismo, el Hinduismo y el Yoga. Su vinculación con la glándula pineal sigue siendo un misterio y lo que se sabe hasta ahora es que la glándula depende de la luz que recibimos. Pero no sólo de la luz solar, sino también de la luz espiritual. El chakra de la corona representa la capacidad que todos tenemos de acceder a la iluminación. La estructura de sistemas de chakras en siete niveles marca el camino hacia el desarrollo espiritual.

Ejercicios de Yoga: Erradicador de Ego, Mahabandha, Sat Kriya, concetración en la Punta de la Naríz y todas las meditaciones.

 

Meditación para la glándula pituitária

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Hoy os propongo una meditación para el Sexto Chakra. Es un ejercicio para trabajar la glándula Pituitaria o Hipófisis que es la glándula maestra que regula la secreción de las tiroides, suprarrenales y las glándulas reproductivas.

Seguramente os habréis dado cuenta que la mayor parte del contenido de la  práctica de Kundalini Yoga que hay en la red está creado por nosotros mismos, es decir, los formadores. Esto es debido a que todo el soporte documental está en libros o videos que se han comprado expresamente. Es por esto que muchos de los contenidos son fotocopias! 😉 . La intención no es otra que transmitir los conocimientos que hemos recibido sin alterar nada según se indica en las enseñanzas del Maestro Bajhan.

Hago este comentario porque os dejo un fragmento del libroLos Chakras: Kundalini Yoga como lo enseñó Yogui Bajhan que creo que os puede resultar interesante.

“Ejercicio para la Pituitaria

Ahora, toca el pulgar y el dedo índice cuando meditas en la pituitaria; después de tres minutos, cambia al siguiente dedo (dedo medio); después de tres minutos cambia al dedo anular y luego de tres minutos, al dedo meñique. Observarás que la circulación de la energía es diferente con cada mudra cuando has trabado la pituitaria. Inténtalo de esa manera ahora. Indagando el toque del ego (el pulgar) y del dedo Júpiter, y meditando de esa manera, tú ganas, a través de la energía interna, el conocimiento del universo. Al tocar el ego y el dedo Saturno y meditando así, obtienes el conocimiento de los ciento ocho elementos. Cerrado el ego y el dedo del sol (dedo anular), obtienes el conocimiento del Praana, salud, felicidad y prosperidad. Y cerrando con el meñique, o dedo de Mercurio, tú desarrollas la energía interna para comunicarte en cualquier lugar y con cualquier persona baja cualquier circunstancia, o leer los pensamientos a partir de entonces. Los cuatro Padh, chaar Padh (cuatro áreas vitales) son logrados por el hombre a través de una meditación simple. Si tú cierras la pituitaria, o el Chakra Agia, el centro de comando, al concentrar tus ojos en la punta de la nariz como lo hacemos ahora, y tú deseas que alguna cosa sea creativa contigo, aplica esa cerradura a la que llamamos Mudra.”

Excerpt From: Yogi Bhajan. “Los Chakras: Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan®.” iBooks.

 

 

Sexto Chakra ( Ajna )

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Ubicación: Frente

Función: Percepción directa

Elemento: Ninguno

Estado interior: Autocontrol

Glándulas: Pituitaria

Partes del cuerpo: Ojos y los dos hemisferios cerebrales.

Trastornos: Cefalea, pesadillas, problemas de vista.

Color: ïndigo

Sentido: Ninguno

 

El Sexto Chakra O AJNA SE se encuentra en el Centro de la Frente y está conectado con la glándula pituitaria. Cuando mejora la orientación intuitiva, la meta es avanzar hacia este chakra. En él convergen los principales canales energéticos ( Ida, Pingala y Sushmana ). Está relacionado con el Tercer Ojo, el que permite adentrarse en las profundidades y misterios sutiles.

Este chakra se encarga de la visualización. Es capaz de manifestarse directamente a partir del pensamiento. Al despertarlo se alcanza un grado de conciencia tal que podemos comunicarnos con nuestro profesor interior, la fuente de sabiduría que llevamos dentro.

La glándula pituitaria se conoce también como » Glándula Maestra» y controla doce hormonas diferentes del cuerpo. Regula el sueño, la madurez sexual, la reparación de los tejidos corporales y el amamantamiento.

Kantha Padme Kriya

Kantha Padme Kriya se llama también Kriya para el Loto de la Garganta y se realiza un trabajo sobre el Quinto Chakra. Incide directamente sobre la tiroides y paratiroides y también sobre la glándula timo y el sistema inmunológico. También se potencia la sensibilidad y la capacidad para decir la verdad.

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