Antes de empezar cualquier Kriya, se realizan una serie de ejercicios de calentamiento.
Éstos son vitales para preparar la columna, abrir los pulmones y centrar la mente.
Todos ellos trabajan sobre el sistema de Chakras, ya que abren y estimulan los centros energéticos, desde el de la base de la columna hasta el de la cabeza.
Algunos ejemplos de ejercicios de calentamiento pueden ser:
-Alguna kriya corta diferente a la Kriya de la Clase.
–Pranayamas.
-Estiramiento nervio de la vida, Flexiones espinales, gato-vaca….
-Surya Namaskar ( Saludo al Sol ).
Aquí dejo un video de ejemplo de Surya Namaskar.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 