Bien! Para completar acabar la semana os dejo un video en el que se explica muy bien la meditación que os propongo. La podeis practicar después de la Kriya para el Sistema Intestinal Saludable para potenciar todo su efecto. También comparto otro video con el mantra cantado por si quereis realizarlo al ritmo de la música.
El mantra es el siguiente:
Humee Hum Brahm Hum
Aprovechando la entrada de esta semana en la que hablaba sobre el Primer Chakra o Muladhara o Chakra Raíz, vamos a realizar una kriya en la que se trabaja este punto energético.
Una de las partes del cuerpo influenciadas es el intestino y el trastorno más habitual podría ser estreñimiento, hemorroides y si hacemos extensible la zona implicaría también la parte baja de la espalda dando problemas de ciática.
Continuar leyendo «Kriya para un Sistema Intestinal Saludable»
Ubicación: Base de la columna
Función: Eliminación, supervivencia, arraigo
Elemento: Tierra
Estado interior: Estabilidad
Glándulas: Adrenales
Partes del cuerpo: Piernas, ano, huesos, intestino delgado
Trastornos: Obesidad, hemorroides, estreñimiento, ciática
Color: Rojo
Sentido: Olfato
El Primer Chakra o Muladhara también se conoce como Chakra Raíz. Se sitúa en la base de la columna y queda muy oculto al espíritu, ya que está totalmente envuelto por ilusiones y sentimientos de separación, soledad y tangibilidad. Es fundamental para la supervivencia.
Elimina los productos residuales, no sólo físicos sino también emocionales y de pensamiento. Es el reino en el que anidan nuestros hábitos, temores y el comportamiento instintivo que utilizamos para sobrevivir. Si funciona bien la persona actúa con decisión, se sienta segura, confiada, estable, implacable en el buen sentido y leal. Cuando una persona tiene pensamientos que se vuelven obsesivos, tristeza persistente o una depresión despojada de sentimiento, necesita fortalecer este chakra.
También ganan terreno la autoindulgencia, avaricia y egocentrismo. Aferrarse al pasado por miedo a lo que pueda suceder en el futuro es otra señal de que el chakra no está equilibrado.
Ejercicios de yoga para trabajar el primer chakra: Postura de cuervo, postura de silla, caídas de cuerpo, postura de rana, Mulbandh, estiramientos frontales, acostarse sobre el estómago, patear los glúteos con los pies.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
Debe estar conectado para enviar un comentario.