En primer lugar es importante distinguir las tres partes de la Respiración: Abdominal, Torácica y Clavicular.
Una Respiración Completa se inicia en el fondo del abdomen, sube hacia el ombligo, se extiende hacia el pecho y, finalmente, asciende hasta las costillas superiores y la clavícula. Durante la exhalación el proceso se invierte; primero se desinfla la parte superior, le sigue el pecho y después se vacía el abdomen, de manera que el ombligo se retrae y se acerca a la columna vertebral.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
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