Cada sesión de Kundalini Yoga se inicia recitando el ADI MANTRA:
«ONG NAMO GURU DEV NAMO»
EL ADI MANTRA ( mantra primario ) se recita como mínimo tres veces cada vez, para que la energía empiece a circular antes de iniciar una sesión
En términos técnicos el mantra enlaza con la Cadena Dorada, la chispa interna que activa la Energía Kundalini y que pasa de una persona a otra, del profesor al alumno, del gurú al profesor.
El ADI MANTRA se recita en Postura Fácil, con la columna vertebral recta. Se frotan las manos para estimular las terminaciones nerviosas de las palmas.
A continuación se juntan las manos en Mudra de Oración , encarando ambas palmas y apoyando los pulgares en el esternón. Este gesto es uno de los mudras que más ayudan a la concentración y promueve el equilibrio interior. Presiones con los pulgares hasta sentir los latidos del corazón y apunta las palmas hacia arriba inclinándolas ligeramente hacia fuera.
Cierra los ojos y concéntrate en el Punto del Entrecejo. Realiza tres respiraciones por la naríz para centrar y apaciguar la mente.
Luego, inspira profundamente y al espirar empieza a recitar el mantra.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 