Sentado en Postura Fácil con la columna vertebral recta y aplicando la cerradura de cuello. Frota las palmas de las manos y júntalas en el Mudra de la Oración apoyándolas en el pecho.
Inhale y exhale tres veces.
Inhale para cantar el Eterno Sol:
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Estructura de una clase de KY: Meditación
La MEDITACIÓN es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente y, así, permitir el flujo de radiancia desde el alma.
En una clase de KY suele realizarse después de la relajación profunda pero en ocasiones está incluida en la kriya por lo que no es necesario volver a hacerla tras la relajación.
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Estructura de una clase de KY: Kriya
La palabra KRIYA significa « acción «. Es una secuencia de posturas respiración y sonidos que juntos se integran para permitir la manifestación de un estado particular.
Cada ASANA [ ásana ] o postura en una KRIYA es un ejercicio, una meditación, una conexión al flujo de energía y un instrumento de autodiagnóstico para el practicante de KY.
Estructura de una clase de KY: Adi Mantra
Cada sesión de Kundalini Yoga se inicia recitando el ADI MANTRA:
«ONG NAMO GURU DEV NAMO»
EL ADI MANTRA ( mantra primario ) se recita como mínimo tres veces cada vez, para que la energía empiece a circular antes de iniciar una sesión
En términos técnicos el mantra enlaza con la Cadena Dorada, la chispa interna que activa la Energía Kundalini y que pasa de una persona a otra, del profesor al alumno, del gurú al profesor.
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Harpal Kaur Kundalini Yoga 