La MEDITACIÓN es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente y, así, permitir el flujo de radiancia desde el alma.
En una clase de KY suele realizarse después de la relajación profunda pero en ocasiones está incluida en la kriya por lo que no es necesario volver a hacerla tras la relajación.
La Meditación utiliza el sistema autosensorial inherente, la mente y el cuerpo. A través de patrones refinados, la meditación crea una comunicación entre tú y tu mente y a la inversa.
Las Meditaciones que usan Mantra, actúan sobre el paladar superior de la boca, el cual controla el sistema autónomo y los impulsos del cerebro primitivo y el sistema límbico.
La Meditación:
-Desarrolla la Mente Neutral.
-Nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita.
-Fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma.
-Desarrolla la intuición.
-Libera reacciones y hábitos inconscientes, así como miedos y bloqueos subconscientes.
-Fomenta la capacidad para enfocar la energía, lo que significa la eficacia y la eficiencia.
-Fomenta la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar presente.
-Disuelve las emisiones principales de patrones productores de estrés.
-Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad.
En KY se da mucha importancia a la duración de la meditación. Todos los tiempos y frecuencias dependen de la numerología sagrada, así como de la vibración cósmica de los números. Una meditación puede durar 3, 11, 31 o 62 minutos.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 