Con esta Kriya vamos a trabajar el Cuarto Chakra o Anahata y vamos a recibir todos sus beneficios tanto a nivel energético como físico trabajando el sistema circulatorio.
También es una buena kriya para aquellos principiantes que quieran aprender a meditar profundamente.
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Esta Kriya es una de las que hemos tenido que practicar durante un periodo de 40 días ininterrumpidos y con una duración de 31 minutos todos los Formadores de Kundalini Yoga. La experiencia es muy intensa e incluso dura pero vale la pena.
Sat Kriya se considera una kriya ( serie ) en sí misma. Es fundamental en Kundalini Yoga y se aconseja practicar durante 3 minutos cada día.
Los efectos de Sat Kriya son numerosos. Este ejercicio trabaja directamente sobre la estimulación y canalización de la Energía Kundalini , así que siempre debe ser practicado con el mantra Sat Naam.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
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