Esta kriya equilibra prana y apana al concentrarse en el Tercer Chakra o Manipura. Es bueno para una fuerza general, para la digestión, para la tonificación abdominal para aliviar ligeras depresiones y para desarrollar el flujo curativo prana a través de las manos.
También podeis poner en prácticar Nabhi Kriya que posteé hace unas semanas para fortalecer el Punto de Ombligo.
Esta serie sirve para trabajar la zona del plexo nervioso alrededor del ombligo. Es muy beneficioso para ajustar este punto. Se trabaja toda la zona abdominal y fortalece las lumbares. También trabajamos el tercer chakra ( Manipura ) que es el centro de la energía, del poder de voluntad, del sentido de control y de la coordinación.
Los alumnos principiantes deberían limitar los tiempos a 3 minutos por ejercicio ya que en la kriya se indican tiempos muy largos para una práctica más experta y continuada. Recordad, ya en broma, que no vamos a lucir el ombligo si nos tenemos que quedar con lumbalgia en el sofá ;).
Harpal Kaur Kundalini Yoga 