Mes: febrero 2018
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Postura fácil I ( Sukhasana )
En Yoga una postura es una Asana. Si alguien me preguntara cual es una de las asanas más importantes dentro del Kundalini Yoga diría que es la Postura Fácil ( Sukhasana ) ya que se emplea como base en muchas kriyas y en la mayoría de las meditaciones. Por este motivo es vital que se…
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El punto de ombligo
El Punto de Ombligo o Punto Hara o Kí es un centro energético y se encuentra entre el ombligo y el último hueso de la columna vertebral con forma de huevo de pájaro. Viene a estar entre 2 y 3 dedos por debajo del ombligo. Este punto no es sólo un «punto». Es…
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Mangala Charan Mantra
Como es viernes…algo de música! Os presento al mantra de la protección que se suele repetir 3 veces después de entonar el Adi Mantra al inicio de cada práctica. También se puede entonar en cualquier momento o lugar en el que se necesite protección. Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru…
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Surya Kriya
Esta Kriya en particular es una de mis favoritas!. La suelo practicar por la mañana ya que te da mucha energía. Esta kriya se llama Surya por la energía solar y te hace sentir enérgico, expresivo, extrovertido y entusiasta. También ayuda a mantener la mente enfocada, analítica y enfocada a la acción. El último ejercicio…
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Respiración de Fuego
La Respiración de Fuego es exclusiva del Kundalini Yoga. Se utiliza para acompañar numerosas posturas y series de ejercicios. Es necesario dominarla para poder ejecutarla con precisión e incorporarla en nuestra respiración diaria. A los alumnos principiantes se les recomienda no empezar a realizar esta respiración hasta que no se hayan acostumbrado a trabajar bien…
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Serie Básica de Respiración
Esta serie es una buena manera de practicar la respiración yóguica y también es una buen método para sentir los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo durante los diferentes ejercicios. Ayuda a mantenerte enfocado, concentrado y lleno de energía.
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