Respiración de Fuego

La Respiración de Fuego es exclusiva del Kundalini Yoga. Se utiliza para acompañar numerosas posturas y series de ejercicios. Es necesario dominarla para poder ejecutarla con precisión e incorporarla en nuestra respiración diaria.

A los alumnos principiantes se les recomienda no empezar a realizar esta respiración hasta que no se hayan acostumbrado a trabajar bien con la respiración larga y profunda.

Esta respiración no es conveniente realizarla durante los primeros días de la menstruación ni durante el embarazo.

Para tratar de explicar de forma sencilla ( grosso modo ) en qué consiste a mis alumnos, suelo ponerles el ejemplo de que se imaginen intentando soplar una vela pero con el aire expulsado de la nariz mientras hace de fuelle el abdomen y siguiendo de manera rítmica.

Es una respiración rápida, rítmica y continua. Es igual en la inhalación y en la exhalación sin pausas entre ellas. ( Aproximadamente de 2 a 3 ciclos por segundo ) y siempre se practica a través de la naríz.

Se empieza practicando de 1 a 3 minutos. Al practicar no deberías sentirte mareado ni aturdido, ambos síntomas de hiperventilación. Si se hace de manera correcta no debe llegarse a esta situación. Ahora bien, es normal que sienta hormigueos o note cómo circula la energía, ya que el cuerpo se adapta a la nueva respiración y estimulación de los nervios. Concéntrate en el punto del entrecejo y esas sensaciones desaparecerán.

Recuerda mantener la columna recta y los ojos cerrados, mirando hacia el entrecejo.

• Beneficios de la Respiración de Fuego:
  • Libera viejas toxinas de los pulmones y los vasos sanguineos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Ayuda a combatir la adicción a las drogas, tabaco o comida insana.
  • Fortalece el sistema nervioso.
  • Aumenta la fortalece física.
  • Revitaliza la sangre.
  • Mejora la concentración y la estabilidad mental.
  • Fortalece el sistema inmunitario y ayuda a evitar enfermedades.
  • Sincroniza los biorrítmos de las diferentes partes del cuerpo.
  • Proporciona energía tanto al cuerpo como a la mente.

 

En el siguiente video podemos ver de forma gráfica cómo debe realizarse esta respiración: