Categoría: Principiantes
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Kriya para los Pulmones, el campo magnético y una meditación profunda
Con esta Kriya vamos a trabajar el Cuarto Chakra o Anahata y vamos a recibir todos sus beneficios tanto a nivel energético como físico trabajando el sistema circulatorio. También es una buena kriya para aquellos principiantes que quieran aprender a meditar profundamente.
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Postura de Rana
La Postura de Rana no es una una postura estática en sí, si no un ejercicio dinámico muy habitual en las Kriyas de Kundalini Yoga. En clase se le suelen llamar » ranitas» ;)
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Ejercicios para salir de la Relajación
Después de una Relajación larga o un Yoga Nidra es necesario realizar una serie de ejercicios que ayudan a activar el cuerpo nuevamente después del periodo de descanso. 1.Sobre la espalda, comienza a rotar los pies y manos en pequeños círculos. Continua en una dirección por 30 segundos y luego en la otra otros…
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Gyan Mudra
Gyan Mudra es la posición de manos más utilizada en yoga y la primera que nos viene a la cabeza aún sin tener mucha idea de ello. Se realiza juntando las puntas de los dedos índice y pulgar ( Forma Pasiva ) y este gesto estimula el conocimiento y las habilidades personales. La energía…
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Meditación con el Pran Bandha Mantra
Sat Nam! ¿ Cómo medito ? Algunos de vosotros me habéis comentado que os cuesta concentraros a la hora de meditar. Es normal que nuestra mente vague en pensamientos que van y vienen y que nos es difícil controlar. Con la práctica meditativa conseguiremos que estos pensamientos recurrentes vayan desapareciendo poco a poco. No…
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Postura Fácil II ( Sukhasana )
Aunque por el nombre parezca coser y cantar esta asana requiere de cierto entrenamiento tal y cómo comenté en el anterior post. Si se practica correctamente con regularidad no supondrá ningún esfuerzo y resultará una postura muy cómoda. He decidido dedicarle una segunda entrada para profundizar en la técnica de la postura que considero…
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