Harpal K. Yoga y Pilates

Mes: febrero 2018

  • Meditación para aprender a meditar

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    Ésta es una buena meditación para alguien que no sabe cómo meditar o que quiere desarrollar la capacidad para concentrarse en medio de la acción. Te permite controlar la reacción a cualquier situación. El tiempo recomendado inicialmente es de 11 minutos.

  • Mudras

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    Los MUDRAS son gestos que se realizan con las manos para cerrarle el paso a la energía y reconducirla hacia el cerebro. Al entrelazar, cruzar, estirar o tocar determinadas partes de los dedos y las palmas de las manos, podemos activar y proyectar la energía para que se dirija a partes diferentes del cerebro. Cada…

  • Mantras

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    Un MANTRA puede ser una sílaba, una palabra o una frase pronunciada en las lenguas sagradas ( como el sánscrito o el gurbani ) o a veces en otra lengua, y eleva o modifica la conciencia a través de su significado, sonido, ritmo y tono. Los MANTRAS desempeñan un papel muy destacado en Kundalini Yoga,…

  • Bandhas

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    Los BANDHAS son cerraduras que se aplican a determinadas partes del cuerpo para mezclar y retener las energías prana y apana. Después de combinarlas, estas energías se distribuyen por todo el cuerpo y la mente. Los BANDHAS se suelen practicar después de cada ejercicio, aunque algunas se practican mientras se están realizando desde que empieza…

  • Respiración Larga y Profunda

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    En primer lugar es importante distinguir las tres partes de la Respiración: Abdominal, Torácica y Clavicular.  Una Respiración Completa se inicia en el fondo del abdomen, sube hacia el ombligo, se extiende hacia el pecho y, finalmente, asciende hasta las costillas superiores y la clavícula. Durante la exhalación el proceso se invierte; primero se desinfla…

  • Pranayama

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    PRANAYAMA es la ciencia de respiración, el control del movimiento del prana ( fuerza vital ) por medio del uso de técnicas de respiración. La respiración es una herramienta fundamental para el estudiante de KY. Dominarla es la base para poder abrirse a las emociones, controlar los estados de ánimo, mejorar la salud y desarrollar la…