Harpal K. Yoga y Pilates

Autor: harpalkaurbcn

  • Mantras

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    Un MANTRA puede ser una sílaba, una palabra o una frase pronunciada en las lenguas sagradas ( como el sánscrito o el gurbani ) o a veces en otra lengua, y eleva o modifica la conciencia a través de su significado, sonido, ritmo y tono. Los MANTRAS desempeñan un papel muy destacado en Kundalini Yoga,…

  • Bandhas

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    Los BANDHAS son cerraduras que se aplican a determinadas partes del cuerpo para mezclar y retener las energías prana y apana. Después de combinarlas, estas energías se distribuyen por todo el cuerpo y la mente. Los BANDHAS se suelen practicar después de cada ejercicio, aunque algunas se practican mientras se están realizando desde que empieza…

  • Respiración Larga y Profunda

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    En primer lugar es importante distinguir las tres partes de la Respiración: Abdominal, Torácica y Clavicular.  Una Respiración Completa se inicia en el fondo del abdomen, sube hacia el ombligo, se extiende hacia el pecho y, finalmente, asciende hasta las costillas superiores y la clavícula. Durante la exhalación el proceso se invierte; primero se desinfla…

  • Pranayama

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    PRANAYAMA es la ciencia de respiración, el control del movimiento del prana ( fuerza vital ) por medio del uso de técnicas de respiración. La respiración es una herramienta fundamental para el estudiante de KY. Dominarla es la base para poder abrirse a las emociones, controlar los estados de ánimo, mejorar la salud y desarrollar la…

  • Kriya para la Resistencia a la Enfermedad

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    Muchas de las enfermedades que padecemos actualmente vienen dadas por problemas en el sistema inmunológico. Es necesario tener un sistema digestivo fuerte que permita mantener un equilibrio metabólico óptimo. Esta kriya favorece la fortaleza física y el correcto funcionamiento del cuerpo. Es sencilla de realizar para alumnos principiantes.

  • Estructura de una clase de KY: Cierre

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    Sentado en Postura Fácil con la columna vertebral recta y aplicando la cerradura de cuello. Frota las palmas de las manos y júntalas en el Mudra de la Oración apoyándolas en el pecho. Inhale y exhale tres veces. Inhale para cantar el Eterno Sol: