Sentado en Postura Fácil con la columna vertebral recta y aplicando la cerradura de cuello. Frota las palmas de las manos y júntalas en el Mudra de la Oración apoyándolas en el pecho.
Inhale y exhale tres veces.
Inhale para cantar el Eterno Sol:
*Personalmente prefiero cantarlo una sola vez y a capella.
Al inspirar recite » SAT NAM». La palabra «SAT» debe durar siete veces más que la palabra » NAM». La palabra «NAM» debe durar poco.
Una vez terminada la secuencia final, apoye las palmas en el suelo y acerque la frente al suelo tanto como pueda. Dedique unos momentos a orar y expresar su gratitud.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 