Harpal Kaur Yoga

Categoría: Conceptos KY

  • El punto de ombligo

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        El Punto de Ombligo o Punto Hara o Kí es un centro energético y se encuentra entre el ombligo y el último hueso de la columna vertebral con forma de huevo de pájaro. Viene a estar entre 2 y 3 dedos por debajo del ombligo. Este punto no es sólo un «punto». Es…

  • Respiración de Fuego

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    La Respiración de Fuego es exclusiva del Kundalini Yoga. Se utiliza para acompañar numerosas posturas y series de ejercicios. Es necesario dominarla para poder ejecutarla con precisión e incorporarla en nuestra respiración diaria. A los alumnos principiantes se les recomienda no empezar a realizar esta respiración hasta que no se hayan acostumbrado a trabajar bien…

  • Mudras

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    Los MUDRAS son gestos que se realizan con las manos para cerrarle el paso a la energía y reconducirla hacia el cerebro. Al entrelazar, cruzar, estirar o tocar determinadas partes de los dedos y las palmas de las manos, podemos activar y proyectar la energía para que se dirija a partes diferentes del cerebro. Cada…

  • Bandhas

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    Los BANDHAS son cerraduras que se aplican a determinadas partes del cuerpo para mezclar y retener las energías prana y apana. Después de combinarlas, estas energías se distribuyen por todo el cuerpo y la mente. Los BANDHAS se suelen practicar después de cada ejercicio, aunque algunas se practican mientras se están realizando desde que empieza…

  • Respiración Larga y Profunda

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    En primer lugar es importante distinguir las tres partes de la Respiración: Abdominal, Torácica y Clavicular.  Una Respiración Completa se inicia en el fondo del abdomen, sube hacia el ombligo, se extiende hacia el pecho y, finalmente, asciende hasta las costillas superiores y la clavícula. Durante la exhalación el proceso se invierte; primero se desinfla…

  • Pranayama

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    PRANAYAMA es la ciencia de respiración, el control del movimiento del prana ( fuerza vital ) por medio del uso de técnicas de respiración. La respiración es una herramienta fundamental para el estudiante de KY. Dominarla es la base para poder abrirse a las emociones, controlar los estados de ánimo, mejorar la salud y desarrollar la…