Harpal K. Yoga y Pilates

Autor: harpalkaurbcn

  • Relajación guiada

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    Como ayer ya os expliqué la manera de salir de una relajación, qué mejor forma de ponerlo en práctica con una Relajación guiada de Kundalini Yoga. Os propongo relajaros con el siguiente video y luego realizar los ejercicios propuestos. Examinad vuestro cuerpo mentalmente y observad los cambios producidos en él tras realizarlos. Sat Nam!

  • Ejercicios para salir de la Relajación

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      Después de una Relajación larga o un Yoga Nidra es necesario realizar una serie de ejercicios que ayudan a activar el cuerpo nuevamente después del periodo de descanso. 1.Sobre la espalda, comienza a rotar los pies y manos en pequeños círculos. Continua en una dirección por 30 segundos y luego en la otra otros…

  • Primer Chakra ( Muladhara )

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    Ubicación: Base de la columna Función: Eliminación, supervivencia, arraigo Elemento: Tierra Estado interior: Estabilidad Glándulas: Adrenales Partes del cuerpo: Piernas, ano, huesos, intestino delgado Trastornos: Obesidad, hemorroides, estreñimiento, ciática Color: Rojo Sentido: Olfato El Primer Chakra o Muladhara también se conoce como Chakra Raíz. Se sitúa en la base de la columna y queda muy…

  • Gyan Mudra

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      Gyan Mudra es la posición de manos más utilizada en yoga y la primera que nos viene a la cabeza aún sin tener mucha idea de ello. Se realiza juntando las puntas de los dedos índice y pulgar ( Forma Pasiva ) y este gesto estimula el conocimiento y las habilidades personales. La energía…

  • Meditación con el Pran Bandha Mantra

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      Sat Nam! ¿ Cómo medito ?  Algunos de vosotros me habéis comentado que os cuesta concentraros a la hora de meditar. Es normal que nuestra mente vague en pensamientos que van y vienen y que nos es difícil controlar. Con la práctica meditativa conseguiremos que estos pensamientos recurrentes vayan desapareciendo poco a poco. No…

  • Kriya para la Glándula Pituitaria

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    La Glándula Pituitaria o Hipófisis se encuentra justo por debajo del hipotálamo, a mitad del cerebro, y es la glándula maestra que regula la secreción de la tiroides, de las suprarrenales y de las glándulas reproductivas. Produce hormonas que influencian la presión sanguínea, la leche, las contracciones del útero, la ovulación, el crecimiento y maduración…