Autor: harpalkaurbcn
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Mangala Charan Mantra
Como es viernes…algo de música! Os presento al mantra de la protección que se suele repetir 3 veces después de entonar el Adi Mantra al inicio de cada práctica. También se puede entonar en cualquier momento o lugar en el que se necesite protección. Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru…
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Surya Kriya
Esta Kriya en particular es una de mis favoritas!. La suelo practicar por la mañana ya que te da mucha energía. Esta kriya se llama Surya por la energía solar y te hace sentir enérgico, expresivo, extrovertido y entusiasta. También ayuda a mantener la mente enfocada, analítica y enfocada a la acción. El último ejercicio…
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Respiración de Fuego
La Respiración de Fuego es exclusiva del Kundalini Yoga. Se utiliza para acompañar numerosas posturas y series de ejercicios. Es necesario dominarla para poder ejecutarla con precisión e incorporarla en nuestra respiración diaria. A los alumnos principiantes se les recomienda no empezar a realizar esta respiración hasta que no se hayan acostumbrado a trabajar bien…
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Serie Básica de Respiración
Esta serie es una buena manera de practicar la respiración yóguica y también es una buen método para sentir los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo durante los diferentes ejercicios. Ayuda a mantenerte enfocado, concentrado y lleno de energía.
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Meditación para aprender a meditar
Ésta es una buena meditación para alguien que no sabe cómo meditar o que quiere desarrollar la capacidad para concentrarse en medio de la acción. Te permite controlar la reacción a cualquier situación. El tiempo recomendado inicialmente es de 11 minutos.
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Mudras
Los MUDRAS son gestos que se realizan con las manos para cerrarle el paso a la energía y reconducirla hacia el cerebro. Al entrelazar, cruzar, estirar o tocar determinadas partes de los dedos y las palmas de las manos, podemos activar y proyectar la energía para que se dirija a partes diferentes del cerebro. Cada…
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