Harpal Kaur Yoga

Categoría: Estructura clase

  • Kriya para el Sadhana Matinal

    Kriya para el Sadhana Matinal

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    Seguimos en confinamiento y tratando de mantener nuestro cuerpo y mente en las mejores condiciones posibles. Personalmente me sienta mejor practicar yoga a primera hora de la mañana si me es posible y la excusa de estar todo el día en casa me permite levantarme con calma y disfrutar de la práctica. Es preferible hacer…

  • Relajación guiada

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    Como ayer ya os expliqué la manera de salir de una relajación, qué mejor forma de ponerlo en práctica con una Relajación guiada de Kundalini Yoga. Os propongo relajaros con el siguiente video y luego realizar los ejercicios propuestos. Examinad vuestro cuerpo mentalmente y observad los cambios producidos en él tras realizarlos. Sat Nam!

  • Mangala Charan Mantra

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    Como es viernes…algo de música! Os presento al mantra de la protección que se suele repetir 3 veces después de entonar el Adi Mantra al inicio de cada práctica. También se puede entonar en cualquier momento o lugar en el que se necesite protección. Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru…

  • Estructura de una clase de KY: Cierre

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    Sentado en Postura Fácil con la columna vertebral recta y aplicando la cerradura de cuello. Frota las palmas de las manos y júntalas en el Mudra de la Oración apoyándolas en el pecho. Inhale y exhale tres veces. Inhale para cantar el Eterno Sol:

  • Estructura de una clase de KY: Meditación

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    La MEDITACIÓN es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente y, así, permitir el flujo de radiancia desde el alma. En una clase de KY suele realizarse después de la relajación profunda pero en ocasiones está incluida en la kriya por lo que no es necesario volver a hacerla tras la…

  • Estructura de una clase de KY: Relajación

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    La capacidad de relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. La relajación es una parte importante del ritmo de ejercicio y cambio en Kundalini Yoga. El estado neurológico y fisiológico de un estudiante se eleva después de finalizar una kriya de KY. Es la fisiología del despertar de la conciencia. Durante este estado,…