La palabra KRIYA significa « acción «. Es una secuencia de posturas respiración y sonidos que juntos se integran para permitir la manifestación de un estado particular.
Cada ASANA [ ásana ] o postura en una KRIYA es un ejercicio, una meditación, una conexión al flujo de energía y un instrumento de autodiagnóstico para el practicante de KY.
Antes de empezar cualquier Kriya, se realizan una serie de ejercicios de calentamiento.
Éstos son vitales para preparar la columna, abrir los pulmones y centrar la mente.
Todos ellos trabajan sobre el sistema de Chakras, ya que abren y estimulan los centros energéticos, desde el de la base de la columna hasta el de la cabeza.
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Cada sesión de Kundalini Yoga se inicia recitando el ADI MANTRA:
«ONG NAMO GURU DEV NAMO»
EL ADI MANTRA ( mantra primario ) se recita como mínimo tres veces cada vez, para que la energía empiece a circular antes de iniciar una sesión
En términos técnicos el mantra enlaza con la Cadena Dorada, la chispa interna que activa la Energía Kundalini y que pasa de una persona a otra, del profesor al alumno, del gurú al profesor.
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Harpal Kaur Kundalini Yoga 