Harpal Kaur Yoga

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  • Bandhas

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    Los BANDHAS son cerraduras que se aplican a determinadas partes del cuerpo para mezclar y retener las energías prana y apana. Después de combinarlas, estas energías se distribuyen por todo el cuerpo y la mente. Los BANDHAS se suelen practicar después de cada ejercicio, aunque algunas se practican mientras se están realizando desde que empieza…

  • Estructura de una clase de KY: Cierre

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    Sentado en Postura Fácil con la columna vertebral recta y aplicando la cerradura de cuello. Frota las palmas de las manos y júntalas en el Mudra de la Oración apoyándolas en el pecho. Inhale y exhale tres veces. Inhale para cantar el Eterno Sol:

  • Estructura de una clase de KY: Calentamiento

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    Antes de empezar cualquier Kriya, se realizan una serie de ejercicios de calentamiento. Éstos son vitales para preparar la columna, abrir los pulmones y centrar la mente. Todos ellos trabajan sobre el sistema de Chakras, ya que abren y estimulan los centros energéticos, desde el de la base de la columna hasta el de la…

  • Estructura de una clase de KY: Adi Mantra

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    Cada sesión de Kundalini Yoga se inicia recitando el ADI MANTRA: «ONG NAMO GURU DEV NAMO» EL ADI MANTRA ( mantra primario ) se recita como mínimo tres veces cada vez, para que la energía empiece a circular antes de iniciar una sesión En términos técnicos el mantra enlaza con la Cadena Dorada, la chispa interna…