Harpal Kaur Yoga

Etiqueta: Calentamiento

  • Flexiones espinales

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      Seguimos profundizando en algunas de las asanas más habituales en las Kriyas de Kundalini Yoga. Las Flexiones Espinales ( a veces llamadas Flexiones de Columna o  Paseo en Camello ) suelen realizarse en multitud de series o como base de calentamiento. Dependiendo de la manera en que se trabaje podemos focalizarnos en movilizar de manera disasociada…

  • Serie Básica de Respiración

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    Esta serie es una buena manera de practicar la respiración yóguica y también es una buen método para sentir los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo durante los diferentes ejercicios. Ayuda a mantenerte enfocado, concentrado y lleno de energía.

  • Estructura de una clase de KY: Calentamiento

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    Antes de empezar cualquier Kriya, se realizan una serie de ejercicios de calentamiento. Éstos son vitales para preparar la columna, abrir los pulmones y centrar la mente. Todos ellos trabajan sobre el sistema de Chakras, ya que abren y estimulan los centros energéticos, desde el de la base de la columna hasta el de la…