Sat Nam!
¿ Cómo medito ?
Algunos de vosotros me habéis comentado que os cuesta concentraros a la hora de meditar. Es normal que nuestra mente vague en pensamientos que van y vienen y que nos es difícil controlar. Con la práctica meditativa conseguiremos que estos pensamientos recurrentes vayan desapareciendo poco a poco. No diría del todo porque es inevitable que nuestra mente pare. Llegaremos a un punto neutral en el que veremos que ese diálogo interno que tenemos con nosotros mismos se va disipando.
Podría entrar a hablar de conceptos más abstractos o incluso de naturaleza química que se producen en nuestro cerebro pero prefiero mostrar las cosas de manera simple e ir ampliando la información conforme se va experimentando porque será entonces cuando entenderemos la naturaleza de los conceptos.
En Kundalini Yoga se realizan muchas meditaciones con cantos de mantras. Personalmente me suele ser menos costoso mantenerme inmersa en la meditación. Antes de explicar la propuesta que os traigo hoy os daré algún consejo que espero os pueda servir de ayuda.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 