«Kalaa» es otro nombre de «Kundalini», la energía creativa de la vida. Esta meditación te ayuda a enfocar tus sueños hacia la realidad. A crear respecto las ideas.
Siéntate en postura fácil y cruza los brazos al frente del pecho. Los codos están doblados a 90 grados y los brazos están paralelos al suelo. La palma derecha estará encima del brazo izquierdo y el dorso de la mano izquierda está debajo del codo derecho. Los dedos están derechos y juntos. En esta posición, cierra los ojos y estira los brazos hacia el frente desde los hombros todo lo que puedas. La respiración se volverá más lenta.
Tiempo: Comienza con 3 minutos y gradualmente incrementa el tiempo a 11 minutos.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
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