Harpal Kaur Yoga

Etiqueta: yoga nidra

  • Relajación guiada

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    Como ayer ya os expliqué la manera de salir de una relajación, qué mejor forma de ponerlo en práctica con una Relajación guiada de Kundalini Yoga. Os propongo relajaros con el siguiente video y luego realizar los ejercicios propuestos. Examinad vuestro cuerpo mentalmente y observad los cambios producidos en él tras realizarlos. Sat Nam!

  • Ejercicios para salir de la Relajación

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      Después de una Relajación larga o un Yoga Nidra es necesario realizar una serie de ejercicios que ayudan a activar el cuerpo nuevamente después del periodo de descanso. 1.Sobre la espalda, comienza a rotar los pies y manos en pequeños círculos. Continua en una dirección por 30 segundos y luego en la otra otros…

  • Estructura de una clase de KY: Relajación

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    La capacidad de relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. La relajación es una parte importante del ritmo de ejercicio y cambio en Kundalini Yoga. El estado neurológico y fisiológico de un estudiante se eleva después de finalizar una kriya de KY. Es la fisiología del despertar de la conciencia. Durante este estado,…