Esta kriya equilibra prana y apana al concentrarse en el Tercer Chakra o Manipura. Es bueno para una fuerza general, para la digestión, para la tonificación abdominal para aliviar ligeras depresiones y para desarrollar el flujo curativo prana a través de las manos.
También podeis poner en prácticar Nabhi Kriya que posteé hace unas semanas para fortalecer el Punto de Ombligo.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 