¡Feliz primavera!
Si me habéis ido siguiendo por aquí o por las redes sociales, ya sabréis que desde hace tiempo practico y doy clases de otras disciplinas relacionadas con el yoga, la meditación y el bienestar físico y emocional en general. Y aunque me encanta compartir tanto mi práctica como mis conocimientos con vosotr@s, es difícil encontrar un momento para ponerme a escribir. Y, sí!! Ya sé que siempre estoy poniendo excusas, pero también os tengo que decir que, no disponer de tiempo para dedicarme al blog y más para investigar, aprender y practicar, es maravilloso! Y así , cuando me pongo a ello, lo hago con todo mi cariño y empeño.
Hasta el momento he estado dedicando los post a mi amadísimo Kundalini yoga y , a partir de ahora, lo compartiré con entradas de otras prácticas que estoy enseñando.
Hoy os quiero hablar del Yin Yoga. En inicio, no creí que esta práctica fuera idónea para mí pero ahora se ha convertido en imprescindible. Os dejo por aquí cuatro pinceladas y os animo a probar esta disciplina o a compartir, si te apetece, tu práctica conmigo!
¿Qué es el Yin Yoga?
El Yin Yoga es un estilo de yoga pasivo y meditativo que se enfoca en mantener posturas durante períodos más largos, generalmente entre 3 y 5 minutos (o incluso más). A diferencia de los estilos más activos como el Vinyasa o el Hatha, en Yin Yoga los músculos permanecen relajados, permitiendo que el trabajo se enfoque en los tejidos conectivos como los ligamentos, los tendones y la fascia.
Orígenes del Yin Yoga
El Yin Yoga tiene sus raíces en la filosofía taoísta y en la Medicina Tradicional China, que enfatizan la importancia del equilibrio entre opuestos: el Yin (lo pasivo, frío y estable) y el Yang (lo activo, cálido y enérgico). Su popularización en Occidente se debe al maestro Paul Grilley, quien combinó conocimientos de anatomía y yoga con conceptos de la medicina china para desarrollar esta práctica.
Beneficios del Yin Yoga
El Yin Yoga es ideal para cualquier persona, especialmente para aquellos que buscan mejorar su flexibilidad, reducir el estrés y encontrar un momento de calma en su rutina.
• Aumenta la flexibilidad y la movilidad: Al mantener las posturas por más tiempo, los tejidos conectivos se estiran y fortalecen.
• Mejora la circulación y la energía vital: En la Medicina Tradicional China, se cree que ayuda a liberar bloqueos en los meridianos energéticos del cuerpo.
• Reduce el estrés y la ansiedad: Al enfocarse en la respiración y la meditación, promueve un estado de relajación profunda.
• Favorece la introspección y el equilibrio emocional: La práctica invita a la autoexploración y al autoconocimiento.
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