Hoy en día muchísimas personas padecen insomnio o no tienen una calidad del sueño aceptable debido al estrés al que estamos expuestos en nuestros día a día. Dormir es una acción necesaria para que nuestro cuerpo y mente funcionen correctamente. Sin embargo nos vamos a dormir en la mayoría de los casos recién cenados y expuestos a las pantallas de todo tipo de aparatos electrónicos que perjudican enormemente al descanso necesario.
Os voy a enseñar una rutina que se practica siguiendo un estilo de vida yóguico y que puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, dormir más profundo y asegurar un sueño más rejuvenecedor.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
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