Antes de empezar cualquier Kriya, se realizan una serie de ejercicios de calentamiento.
Éstos son vitales para preparar la columna, abrir los pulmones y centrar la mente.
Todos ellos trabajan sobre el sistema de Chakras, ya que abren y estimulan los centros energéticos, desde el de la base de la columna hasta el de la cabeza.
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Cada sesión de Kundalini Yoga se inicia recitando el ADI MANTRA:
«ONG NAMO GURU DEV NAMO»
EL ADI MANTRA ( mantra primario ) se recita como mínimo tres veces cada vez, para que la energía empiece a circular antes de iniciar una sesión
En términos técnicos el mantra enlaza con la Cadena Dorada, la chispa interna que activa la Energía Kundalini y que pasa de una persona a otra, del profesor al alumno, del gurú al profesor.
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El YOGA es una ciencia completa de la vida, originada en la India hace miles de años. Se trata del sistema más antiguo de desarrollo personal del mundo y abarca la triple estructura del ser humano: cuerpo, mente y espíritu. Para lograr la armonía estas tres fuerzas deben estar equilibradas.
Literalmente la palabra YOGA significa “unión”. Las tres partes que fusionan el ser se fusionan en una única entidad armónica, en un significado superior que resulta de unir lo finito con lo infinito.
Harpal Kaur Kundalini Yoga 
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